New Vision Week
Ein Plan, der dir den Kopf verdreht.
Und funktioniert.
1:1-Coaching für klare Aussichten
Willst du einfach lecker gesund leben? Pflanzenbasiert schlank werden? Von deinen Mitmenschen verstanden werden? Andere inspirieren?
Wenn du deine Situation mit "vielleicht ... ", "ich bin mir unsicher ... " und "ich würde gerne" beschreibst, fehlt dir noch die magnetische Aussicht:
Eine “new vision” ist ein Satz, der mit den Worten “Ich werde … “ beginnt!
Er beschreibt eine Zukunft, die du
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vor dem Coaching so keinesfalls hättest kommen sehen,
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attraktiv findest,
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erreichen kannst,
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nun für erreichbar hältst, und …
… deshalb früher oder später erreichen wirst!
Ablauf
Anamnese-Session
In der ersten Coaching-Stunde beleuchten wir gemeinsam, wo der Schuh drückt, und welche Einflussfaktoren dabei eine Rolle spielen. Dazu gehören persönliche, soziale, gesundheitliche und praktische Rahmenbedingungen, sowie deren Wechselwirkungen. Natürlich kannst du hierbei auch allerlei Sachfragen einbringen.
Reflection Sheets & Feedback
Anschließend helfen dir drei zu deiner Situation passende Reflection Sheets, für die du jeweils persönliches Feedback erhältst, deine Situation besser zu verstehen, und die besten Lösungswege zu identifizieren. Ein Reflection Sheet birgt typischerweise drei bis fünf kurze Selbsteinschätzungsfragen, und zwei bis drei offene Fragen.
Strategie-Session und Zusammenfassung
Etwa eine Woche nach der ersten Coaching-Session findet eine zweite statt, bei der wir die wesentlichen Lösungsstrategien herauskristallisieren. Du erhältst abschließend eine Zusammenfassung über dein Orientierungscoaching mit hilfreichen Links.
Coaches
Hallo - wir sind Milo und Tsima!
Wir teilen die Überzeugung, dass nur die ganzheitliche Betrachtung von Seele, Körper und Sozialleben verlässliche Wege aufzeigt, vegan glücklich zu werden.
Du erfährst mehr über uns auf unserer Team-Seite.
Milo Riccius
Holistic Vegan Coach
Tsima Bolik
Kommunikationspsychologe
Veganer Ernährungsberater
Inhaltliche Schwerpunkte
I. Vegan durchstarten
Geht dir noch ein wenig die Muffe, bei dem Gedanken, Veganer*in zu werden?
Hast du Sorge, wie das auf andere wirkt, und was sich in deinem Leben ändern wird?
Wir kennen das alle …
Wenn du prinzipiell dazu tendierst, es vegan zu versuchen, dann bist du bei der New Vision Week perfekt aufgehoben: wir rüsten dich mit allem Wissen rund um Gesundheit, Genuss und Sozialleben, gehen auf deine persönlichen Anliegen ein, und machen dir realistischen Mut: vegan leben kann manchmal schwer sein, aber auch unheimlich glücklich machen!
II. Pflanzenbasierte Ernährungsberatung
Als “plantbased” oder pflanzenbasiert wird eine weitgehend vegane Ernährung bezeichnet - also “flexitarisch”.
Unter Umständen ist "plantbased" das passendste für dich.
Wenn beispielsweise ...
… vegan leben aus praktischen Gründen nicht geht (Bsp.: du lebst noch bei omnivoren Eltern),
… du sie als Zwischenschritt zur veganen Ernährung siehst, oder
… wenn du aus gesundheitlichen Gründen deine vegane Ernährung behutsam ergänzen möchtest.
Allerdings bedrückt uns, obwohl wir mit Flexitarier*innen viele Werte teilen, dass fast jede*r im Kühlschrank Produkte aus Factory Farming hat … deshalb ist uns beim Schwerpunkt “plantbased” besonders wichtig, bei einem kostenlosen Vorgespräch zu klären, ob unsere Ziele ausreichend ähnlich sind!
III. Gesundheit und Motivation
Es ist nicht schwer, im Internet eine Liste zu finden, was man bei veganer Ernährung beachten sollte ...
Die Umsetzung ist dann aber eine ganz andere Hausnummer - manches schmeckt dir nicht, das Einnehmen von Supplements widerstrebt dir, du hast keine Lust auf Kochen …
Dank unserer dualen Perspektive zwischen Psychologie und Ernährungswissen setzen wir mit dir die Schwerpunkte so, dass sie motivationspsychologisch realistisch sind. Nur dann setzt du deine Vorhaben um. Nach dem Motto: wo ein Wille ist, ist ein Weg - also müssen wir erstmal schauen, was ein schlauer Wille ist!
IV. Vegan abnehmen
Gewichtsmanagement ist das Paradebeispiel, was den Unterschied zwischen Theorie und Praxis angeht.
Denn rein theoretisch muss eine Person, die abnehmen will, “nur” mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen.
Für diesen Hinweis bucht aber niemand einen Coach.
Ein solcher ist vielmehr dann hilfreich, wenn es darum geht, realistische positive Ziele zu erkennen, und außerhalb deiner Komfortzone zu eruieren, wo du dir selbst mit ungesunden Routinen im Weg stehst. Bereits eine Woche wird dir genügen, um die motivationspsychologisch vernünftigsten Wege zu erkennen, und Licht am Ende des Tunnels zu sehen!
V. Sozialleben und Kommunikations-Strategien
Das Zusammenleben mit Mischköstler*innen kann sehr herausfordernd sein!
Vor allem dann, wenn es nicht nur um Ernährung geht, sondern tief gehende Überzeugungen. Was legitimieren Traditionen? Dürfen wir uns auf die natürliche Nahrungskette berufen? Sind persönliche Freiheiten unantastbar?
Wir helfen dir gerne bei der Erörterung, welche Veränderungen du bei deinen Mitmenschen erwarten kannst, wie du in wichtigen Punkten offen kommunizierst, und dennoch die Harmonie wahrst.
VI. Mediation
Du kommst bei Ernährungsfragen mit einer dir wichtigen Person auf keinen grünen Zweig?
Du möchtest verstanden werden - bist aber auch bereit, eigene Vorurteile zu ändern?
Gerne übernehmen wir eine mediierende Rolle, oder stellen die Weichen für einen längeren Mediationsprozess.
Fragen & Antworten
Kann man mehr Stunden buchen?
Auch bei größeren Herausforderungen empfehlen wir dir als Grundlage eine New Vision Week. Darauf aufbauend kannst du an unserem 6-wöchigen Programm Vegan Balance teilnehmen. Nach Rücksprache sind auch größere Pakete an 1:1-Coachings möglich.
Ist das Coaching online oder live?
In aller Regel coachen wir online. Nach Rücksprache kann das Coaching bei dir zu Hause stattfinden (zzgl. Anfahrtspauschale, je nach Ort & Zeit).
Wie aufwändig sind die Reflection Sheets?
Das ist Typsache. Wenn du die Fragen aus dem Bauch beantwortest und schnell tippen kannst, bist du nach 10 Minuten fertig. Aber natürlich kannst du dich auch stundenlang mit manchen Fragen beschäftigen … Wichtig: Die Reflection Sheets sind freiwillig! Sie helfen dir, deine Situation genauer oder aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Davon abgesehen: wenn du der Ansicht bist, dass ein Reflection Sheet dich nicht weiterbringt, sag uns einfach, warum, und du hast schnell ein neues in der Hand! Ungeliebte Hausaufgaben sind jedenfalls nicht unser Style … 🙂
Dauert die New Vision Week immer genau eine Woche?
Gerne kannst du die Termine weiter auseinander wählen, wenn du zeitlich stark eingebunden bist. Umgekehrt ist auch eine Absolvierung an nur einem Wochenende möglich. Achte in diesem Fall darauf, dass du genug Zeit und Muße hast, um neue Gedanken sacken zu lassen. Die Entscheidung liegt so oder so bei dir.
Bist du hier richtig ... ?
Nein.
Wenn ...
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Dir unwohl ist bei dem Gedanken, Fehler zu erkennen, die du oft gemacht hast,
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Du nur ein paar hilfreiche Infos für kleine, schnelle Veränderungen suchst,
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Du keine Lust hast, dich auch eigenständig mit dem Thema zu beschäftigen,
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Du dich nicht in Tiefe mit den Motiven hinter veganer Ernährung auseinandersetzen möchtest,
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Du negative Vorbehalte gegenüber veganem Lifestyle hast.
Ja!
Wenn ...
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Du einen Knoten im Herz hast. Beispielsweise, wenn du kein Tierleid mehr verursachen willst, aber vor veganem Lifestyle Angst hast. Oder dir viel vorgenommen, aber nicht durchgezogen hast.
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Du uns vertraust, dass wir mit sensiblen Informationen integer umgehen, und nicht primär auf den Profit aus sind.
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Du einen langen, schwer planbaren Prozess vor dir siehst: Ernährungsumstellung, gesünder leben, Einigungen mit Partner*in, und vieles mehr …
Noch unsicher? Kein Problem 🙂
Bei einem unverbindlichen, kostenlosen Telefonat finden wir schnell heraus, ob eine Zusammenarbeit lohnt:
Zufriedenheits-Garantie
Dein Weg ist unser Ziel - und wir sind überzeugt, einen sehr guten mit dir zu finden.
Wenn du daran nach der Anamnese-Session zweifelst, ist das okay:
Dann zahlst du keinen Cent!
Sag einfach kurz und formlos (Message genügt) bis zum Tag danach Bescheid. Auch dann hoffen wir, dass wir dich durch neue Impulse bereichern konnten, und es hat uns gefreut, dich kennen zu lernen.
Wenn du hingegen an unseren Erfolg glaubst: super, lass uns loslegen 🙂
Let's talk about ...
vegan psychology!
Willst du herausfinden, ob wir dir helfen können, und ob die Chemie stimmt? Möchtest du wissen, was dir am meisten hilft?
Bei einem ersten Telefonat (ca. 20 min.) findest du heraus, ob und wie wir dich unterstützen können. Bis bald also :)
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